| Sawik |
 Wysłany:
Sob 16:15, 15 Kwi 2006
Temat postu:
Tłów |
 |
Mieśnie brzucha-Brzuszki,pompki(Odkryłem że mięsnie brzucha pracuja przy pompakch jak miałem zakwasy  ),
Mięśnie Grzbietu-ćwiczenie podobne do brzuszków ale odwrotne ( leżymy na brzuchu) trzeba czymś podtrzymać nogi, aby nie podnosić ich do góry, bo ćwiczenie nie wypali. Bierzemy dłonie pod brodę i odchylamy się do tyłu.
Klatka piersiowa-Pompki i sztanga |
|
